IMC: Modul în care și se efectuează calculul

IMC: Modul în care și se efectuează calculul

Blog Article

Ce este IMC-ul?

Indicele de Masă Corporală (IMC) reprezintă un instrument folosit pentru evaluarea stării de greutate sănătoasă a unei persoane în raport cu înălțime. Se calculează prin împărțirea greutatea corporală (kg) la pătratul înălțimii (în metri). Formula de bază este următoarea conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


Indicele de Masă Corporală a fost dezvoltat de matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul al XIX-lea și este utilizat pe scară largă pentru identificarea riscurilor medicale legate de greutatea corporală​ (calculator-calorii.eu​​ Jurnalul)​.

De ce se calculează IMC-ul?

Calcularea IMC-ului este importantă pentru că oferă o estimare simplă și rapidă a stării de sănătate a unei persoane în ceea ce privește greutatea corporală. Un IMC în limite normale se leagă cu un risc redus de boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2, și anumite tipuri de cancer. De asemenea, monitorizarea IMC-ului ajută la prevenirea și gestionarea problemelor legate de greutate​ (Doc.ro​​ aptta.ro)​.

Cum se efectuează calculul IMC-ului?

Determinarea IMC-ului este ușor:

Măsurați-vă greutatea în kilograme.
Măsurați înălțimea în m.
Folosind formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De exemplu, dacă aveți o greutate de 70 kg și o înălțime de 1,75 m, calculul va fi:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat indică o greutate normală, pentru că este între 18.5 și 24.9​ (Doc.ro​​ Regina Maria)​.

Interpretarea valorilor IMC

Valorile IMC sunt clasificate în mai multe categorii:

Sub 18,5: Subponderal
18,5 - 24,9: Greutate normală
25,0 - 29,9: Supraponderal
30,0 - 34,9: Obezitate de gradul I
35.0-39.9: Obezitate grad II
Peste 40.0: Obezitate morbidă​ (Doc.ro​​ CHIROMEDICA)​.
Limitările Indicele de Masă Corporală
Chiar dacă IMC-ul este util, are anumite limite. Nu ține cont de diferențele în compoziția corporală, de exemplu masa musculară față de grăsime. Antiperspirante pentru barbati De pildă, sportivii pot avea un IMC ridicat din cauza masei musculare, dar nu sunt supraponderali. De asemenea, IMC-ul Multivitamine adulti esentiale nu evaluează distribuția grăsimii, un aspect esențial în evaluarea Probiotice si prebiotice riscului de sănătate​ (Jurnalul​​ CHIROMEDICA)​.

Aplicarea IMC-ului la tineri

Pentru copii și adolescenți, IMC-ul se calculează în același mod, dar interpretarea se realizează cu ajutorul diagramelor de percentilă care iau în considerare vârsta și sexul copilului. Aceste tabele ajută la evaluarea dezvoltării fizice și la identificarea riscului de obezitate sau greutate sub medie​ (MedicSpark.ro​​ elvit.ro)​.

De ce este important să menținem un IMC sănătos

Menținerea unui IMC în limite normale este crucială pentru reducerea riscului de boli cronice. Un IMC mare este asociat cu un risc crescut pentru:

Boli cardiovasculare
Diabet zaharat tip II
Apnee de somn
Boli hepatice
Probleme articulare
Anumite tipuri de cancer​ (Doc.ro​​ ghidulpacientului.ro)​.

Recomandări pentru un IMC sănătos

Alimentație echilibrată: Mâncați diverse alimente bogate în nutrienți, precum fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Activitate fizică regulată: Faceți exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână.
Supravegherea greutății: Verificați periodic greutatea și IMC-ul pentru a observa schimbările.
Consult medical: Consultați un medic sau un nutriționist pentru sfaturi personalizate și pentru a dezvolta un plan de menținere a greutății​ (MedLife​​ pub-health-iasi.ro)​.

Încheiere

Indicele de Masă Corporală (IMC) este un instrument simplu și accesibil pentru evaluarea sănătății legate de greutatea corporală. Deși are limitările sale, IMC-ul rămâne un punct de referință important pentru identificarea riscurilor de sănătate și pentru adoptarea măsurilor preventive. Este crucial Absorbante pentru menstruatie să se țină cont și de alți factori, cum ar fi distribuția grăsimii corporale și istoricul medical, pentru o evaluare completă​ (Doc.ro​​ regiocard.ro​​ CHIROMEDICA)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page